L’évolution constante des entreprises ou des organisations nous contraint à modifier en permanence nos comportements : l’élargissement des tâches, l’évolution des métiers, la contrainte temps, les nécessités imposées par le contexte économique ont des conséquences positives (apprentissage, changement, stimulations) mais aussi négatives : le stress peut devenir un empêcheur de penser et de travailler, le doute et la confusion s’installent, l’efficacité s’affaiblit, les personnes se fragilisent.
Organisation de l’atelier:
1 jour
Pédagogie
- Centrée sur le bilan personnel de stress des participants
- Dynamique, pratique et ludique
Programme
- Objectifs:
- Développer ses connaissances en matière de stress et de gestion personnelle de celui-ci.
- Réaliser son autodiagnostic en terme de stress.
- Développer ses propres reflexes pour la prevention de son stress personnel
- Contenu de l’atelier:
- Les bases biologiques du stress, les consequences positives et negatives du stress
- Nos comportements sous stress sous l’influence de notre cerveau: les réactions de fuite et de combat
- L’influence de notre mental: notre profil psychologique de stress: 5 tempéraments de base pour comprendre
- La gestion de son stress: les 3 bases de la prevention, les 3 techniques, les gestes qui “sauvent”
- Apprentissage de la coherence cardiaque, du repos et de la sieste courte